ಆಮ್ಲಜನಕ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾಗುವಿಕೆಯ ರಹಸ್ಯ

ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಉಸಿರಾಡುವುದು = ವಯಸ್ಸಾಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಹಿಮ್ಮುಖಗೊಳಿಸುವುದೇ?

ಮಾನವನ ಉಸಿರಾಟಕ್ಕೆ ಆಮ್ಲಜನಕವು ಅಗತ್ಯವಾದ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ. ಆಮ್ಲಜನಕವು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಮೂಲಕ ಮಾನವ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳಿಂದ ಮಾನವ ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಸಾಗಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಜೀವಕೋಶದ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಾನವ ದೇಹವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ಅದರ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತದೆ. 1973 ರಲ್ಲಿ ಪ್ರೊಫೆಸರ್ ಹರ್ಮ್ರ್ನಾಸೆನ್ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ:

1. 70 ಕೆಜಿ ತೂಕದ ವಯಸ್ಕ ವ್ಯಕ್ತಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 20,000 ಬಾರಿ ಉಸಿರಾಡುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 0.75 ಕೆಜಿ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಉಸಿರಾಡುತ್ತಾನೆ.

2. ಮಹಿಳೆಯರ ಆಮ್ಲಜನಕ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು 15 ರಿಂದ 25 ವರ್ಷಗಳ ನಡುವೆ ಗರಿಷ್ಠ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವರ್ಷಕ್ಕೆ 2.5% ದರದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

3. ಪುರುಷರ ಆಮ್ಲಜನಕ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು 20 ರಿಂದ 30 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ನಡುವೆ ಗರಿಷ್ಠ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವರ್ಷಕ್ಕೆ 2% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ವಯಸ್ಸಾಗುವಿಕೆಯು ಮಾನವ ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಶಾರೀರಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದ್ದು, ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗದ ವಿದ್ಯಮಾನವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವಯಸ್ಸಾಗುವಿಕೆಯು ಪರಿಸರ ಅಂಶಗಳು, ಆನುವಂಶಿಕ ಅಂಶಗಳು, ಮಾನಸಿಕ ಅಂಶಗಳು, ರೋಗಗಳು, ಜೀವನಶೈಲಿ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಹಲವು ಅಂಶಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಬಹು ಅಂಶಗಳ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ.

"ಹೈಪೋಕ್ಸಿಯಾ ವಯಸ್ಸಾದ ಸಿದ್ಧಾಂತ" ಎಂದರೇನು?

ಕೆಲವು ವಿದ್ವಾಂಸರು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆಯು ಹುಟ್ಟಿನಿಂದಲೇ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಈ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ, ಮಾನವ ಜೀವನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಹೈಪೋಕ್ಸಿಯಾ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆಯು ಪರಸ್ಪರ ಕಾರಣಗಳಾಗಿವೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಹೈಪೋಕ್ಸಿಯಾ ನಮ್ಮ ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆಯು ದೇಹಕ್ಕೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಹೈಪೋಕ್ಸಿಯಾವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.

ವೃದ್ಧಾಪ್ಯ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದ ನಂತರ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಅವನತಿ ಸೇರಿದಂತೆ ಮಾನವ ದೇಹದ ಮೂಲಭೂತ ಶಾರೀರಿಕ ಕಾರ್ಯಗಳು ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತವೆ. ಶಾರೀರಿಕ ವಯಸ್ಸಾದ ಮೇಲಿನ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ನೇರವಾಗಿ ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಸೇವನೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು, ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಸಾಗಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಬಳಸುವಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ದಕ್ಷತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಇಡೀ ದೇಹದ ಅಂಗಾಂಶಗಳು ವಿವಿಧ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಹೈಪೋಕ್ಸಿಯಾ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ.

ದೇಹವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಹೈಪೋಕ್ಸಿಯಾ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಸಾಗಿಸಲಾಗುವ ಆಮ್ಲಜನಕವೂ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯಗಳು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಅಥವಾ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ವಿವಿಧ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಶಾರೀರಿಕ ಕಾರ್ಯಗಳ ಅವನತಿ ಮತ್ತು ವೇಗವರ್ಧಿತ ವಯಸ್ಸಾಗುವಿಕೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಾನವನ ವಯಸ್ಸಾಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಹೈಪೋಕ್ಸಿಯಾ ಒಂದೇ ನಾಣ್ಯದ ಎರಡು ಬದಿಗಳಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತವೆ.

1969 ರಲ್ಲಿ, ವಿದೇಶಿ ವಿದ್ವಾಂಸರು ವಯಸ್ಸಾದವರ ಅಪಧಮನಿಯ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಭಾಗಶಃ ಒತ್ತಡವು ಪ್ರತಿ ವರ್ಷಕ್ಕೆ 3 mmHg ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಳತೆ ಮಾಡಿದರು, ಅಂದರೆ, ಆಮ್ಲಜನಕದ ಭಾಗಶಃ ಒತ್ತಡವು ವಯಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೈಪೋಕ್ಸಿಯಾಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ - ಇದನ್ನು "ಹೈಪೋಕ್ಸಿಯಾ ವಯಸ್ಸಾದ ಸಿದ್ಧಾಂತ" ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಮಾನವರಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲಜನಕವು ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು, ಅಂದರೆ 61% ವರೆಗೆ, ನಂತರ ಇಂಗಾಲವು 20% ಮತ್ತು ಹೈಡ್ರೋಜನ್ 12% ರಷ್ಟಿದೆ. ಉಳಿದವುಗಳಾದ ಸಾರಜನಕ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಕ್ಲೋರಿನ್, ರಂಜಕ, ಗಂಧಕ, ಫ್ಲೋರಿನ್, ಸೋಡಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣ ಎಲ್ಲವೂ ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿವೆ.

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಹೈಪೋಕ್ಸಿಯಾ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು

• ಅನೇಕ ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಾಗಿದ್ದು, ಅವು ದೇಹದ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪೂರೈಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಅಥವಾ ಹೈಪೋಕ್ಸಿಯಾದಿಂದ ಪ್ರಚೋದಿಸಲ್ಪಡಬಹುದು. ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಅವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆಮ್ಲಜನಕಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ.
• ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲಜನಕಕ್ಕೆ ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ಬೇಡಿಕೆಯಿರುವ ಅಂಗವೆಂದರೆ ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಇದು ಹೈಪೋಕ್ಸಿಯಾಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
• ಹೈಪೋಕ್ಸಿಯಾ ಮೊದಲು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ಮಾನವ ದೇಹವು ಸರಿದೂಗಿಸುವ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ.
• ಸರಿದೂಗಿಸುವ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ದೇಹದ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ವಿಫಲವಾದರೆ, ಮೆದುಳಿನ ಕೋಶಗಳ ಹಾನಿಯನ್ನು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹೃದಯ, ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು, ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಂತಹ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಸರಣಿಯು ತರುವಾಯ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ.

"ಕಳೆದುಹೋದ" ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ?

ವಯಸ್ಸಾಗುವುದು ಮಾನವ ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಶಾರೀರಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಆಮ್ಲಜನಕದ ಇನ್ಹಲೇಷನ್ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ "ಹಿಮ್ಮುಖ ಬೆಳವಣಿಗೆ"ಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ ವಿವಿಧ ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ರೋಗವು ಹದಗೆಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಚೇತರಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಆಮ್ಲಜನಕ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಮೂಲಕ, ವಯಸ್ಸಾದವರು ದೈಹಿಕ ಕಾರ್ಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದರಿಂದ ಅಗತ್ಯವಾದ ಆಮ್ಲಜನಕ ಪೂರೈಕೆಯ ನಷ್ಟವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಸರಿದೂಗಿಸಬಹುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಅಂಗಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.