ವಾಕಿಂಗ್-ಆಕ್ಸಿಲರಿ ಊರುಗೋಲುಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಸಹಾಯಕ

ಚಳಿಗಾಲವು ಆಕಸ್ಮಿಕ ಜಾರಿ ಬೀಳುವಿಕೆಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅವಕಾಶ ನೀಡುವ ಸಮಯ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಿಮಪಾತದ ನಂತರ ರಸ್ತೆಗಳು ಜಾರುವಂತಿದ್ದರೆ, ಇದು ಕೆಳ ಅಂಗ ಮುರಿತಗಳು ಅಥವಾ ಕೀಲು ಗಾಯಗಳಂತಹ ಅಪಘಾತಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಗಾಯ ಅಥವಾ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಊರುಗೋಲಿನ ಸಹಾಯದಿಂದ ನಡೆಯುವುದು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಹಂತವಾಗುತ್ತದೆ.

ಅನೇಕ ಜನರು ಮೊದಲು ಊರುಗೋಲನ್ನು ಬಳಸಿದಾಗ, ಅವರಿಗೆ ಅನೇಕ ಅನುಮಾನಗಳು ಮತ್ತು ಗೊಂದಲಗಳು ಇರುತ್ತವೆ: "ಊರುಗೋಲನ್ನು ಹಿಡಿದು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ನಡೆದ ನಂತರ ನನಗೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಏಕೆ ಬರುತ್ತದೆ?" "ಊರುಗೋಲನ್ನು ಬಳಸಿದ ನಂತರ ನನ್ನ ಆರ್ಮ್ಪಿಟ್ಗಳು ಏಕೆ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ?" "ನಾನು ಯಾವಾಗ ಊರುಗೋಲನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು?"

ಆಕ್ಸಿಲರಿ ಕ್ರಚ್ ಎಂದರೇನು?

ಆಕ್ಸಿಲರಿ ಕ್ರಚ್‌ಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ವಾಕಿಂಗ್ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಸೀಮಿತ ಕೆಳ ಅಂಗ ಚಲನಶೀಲತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಕ್ರಮೇಣ ತಮ್ಮ ನಡೆಯುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಆರ್ಮ್ಪಿಟ್ ಸಪೋರ್ಟ್, ಹ್ಯಾಂಡಲ್, ಸ್ಟಿಕ್ ಬಾಡಿ, ಟ್ಯೂಬ್ ಪಾದಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಲಿಪ್ ಅಲ್ಲದ ಪಾದದ ಕವರ್‌ಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ಕ್ರಚ್‌ಗಳ ಸರಿಯಾದ ಬಳಕೆಯು ಬೆಂಬಲದ ಅಗತ್ಯವಿರುವವರಿಗೆ ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಮೇಲಿನ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಗಾಯಗಳಿಂದ ಬಳಕೆದಾರರನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಸರಿಯಾದ ಆಕ್ಸಿಲರಿ ಕ್ರಚ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುವುದು?

1.ಎತ್ತರ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ

ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಊರುಗೋಲುಗಳ ಎತ್ತರವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಕೆದಾರರ ಎತ್ತರ ಮೈನಸ್ 41 ಸೆಂ.ಮೀ.

2. ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲ

ಆಕ್ಸಿಲರಿ ಊರುಗೋಲುಗಳು ಬಲವಾದ ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕೆಳ ಅಂಗಗಳು ತಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಬಳಕೆದಾರರ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಒಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು.

3. ಬಾಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷತೆ

ಆಕ್ಸಿಲರಿ ಊರುಗೋಲುಗಳು ಒತ್ತಡ ನಿರೋಧಕತೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಭಾವ ನಿರೋಧಕತೆಯಂತಹ ಸುರಕ್ಷತಾ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಶಕ್ತಿ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಬೇಕು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಆಕ್ಸಿಲರಿ ಊರುಗೋಲುಗಳ ಬಿಡಿಭಾಗಗಳನ್ನು ದೃಢವಾಗಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹವಾಗಿ ಜೋಡಿಸಬೇಕು, ಬಳಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಸಹಜ ಶಬ್ದವಿಲ್ಲದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಭಾಗಗಳು ಮೃದುವಾಗಿರಬೇಕು.

ಆಕ್ಸಿಲರಿ ಊರುಗೋಲುಗಳು ಯಾರಿಗೆ ಸೂಕ್ತ?

1. ಕೆಳಗಿನ ಅಂಗಗಳ ಗಾಯಗಳು ಅಥವಾ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರದ ಚೇತರಿಕೆಯ ರೋಗಿಗಳು: ಕಾಲು ಮುರಿತಗಳು, ಕೀಲು ಬದಲಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಗಾಯ ದುರಸ್ತಿ ಮುಂತಾದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಆಕ್ಸಿಲರಿ ಊರುಗೋಲುಗಳು ತೂಕವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಗಾಯಗೊಂಡ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಗಗಳ ಮೇಲಿನ ಹೊರೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

2. ಕೆಲವು ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿರುವ ಜನರು: ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು, ಬೆನ್ನುಹುರಿಯ ಗಾಯ, ಪೋಲಿಯೊದ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳು ಕೆಳ ಅಂಗದ ಬಲವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿದಾಗ ಅಥವಾ ಕಳಪೆ ಸಮನ್ವಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದಾಗ, ಆಕ್ಸಿಲರಿ ಕ್ರಚಸ್ ನಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

3. ವೃದ್ಧರು ಅಥವಾ ಅಶಕ್ತರು: ಜನರು ನಡೆಯಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಕಾರ್ಯಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದರಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ದಣಿದಿದ್ದರೆ, ಆಕ್ಸಿಲರಿ ಊರುಗೋಲುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಅವರ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಅಥವಾ ನಡೆಯುವಾಗ ಸುರಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ಆಕ್ಸಿಲರಿ ಊರುಗೋಲುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು

1. ಆರ್ಮ್ಪಿಟ್ಗಳ ಮೇಲೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ: ಬಳಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಆರ್ಮ್ಪಿಟ್ಗಳ ಬೆಂಬಲದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಹಾಕಬೇಡಿ. ಆರ್ಮ್ಪಿಟ್ಗಳಲ್ಲಿನ ನರಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ತಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಹಿಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಹಿಡಿಯಲು ನೀವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಬೇಕು, ಇದು ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ನೋವು ಅಥವಾ ಗಾಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

2. ಊರುಗೋಲನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ: ಭಾಗಗಳು ಸಡಿಲವಾಗಿವೆಯೇ, ಸವೆದಿವೆಯೇ ಅಥವಾ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಿವೆಯೇ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಸುರಕ್ಷಿತ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ದುರಸ್ತಿ ಮಾಡಬೇಕು ಅಥವಾ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು.

3. ನೆಲದ ಪರಿಸರ ಸುರಕ್ಷತೆ: ನಡೆಯುವ ಮೇಲ್ಮೈ ಶುಷ್ಕ, ಸಮತಟ್ಟಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಅಡೆತಡೆಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗಿರಬೇಕು. ಜಾರಿಬೀಳುವುದನ್ನು ಅಥವಾ ಎಡವಿ ಬೀಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಜಾರು, ಒರಟಾದ ಅಥವಾ ಶಿಲಾಖಂಡರಾಶಿಗಳಿಂದ ಆವೃತವಾದ ಮೇಲ್ಮೈಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

4. ಸರಿಯಾಗಿ ಫೋಸ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ: ಊರುಗೋಲನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ, ಸ್ನಾಯುಗಳ ಆಯಾಸ ಅಥವಾ ಗಾಯವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಮೇಲೆ ಅತಿಯಾಗಿ ಅವಲಂಬಿತವಾಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ತೋಳುಗಳು, ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ಸೊಂಟವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಪುನರ್ವಸತಿ ಪ್ರಗತಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಬಳಕೆಯ ವಿಧಾನ ಮತ್ತು ಸಮಯವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಬೇಕು. ಯಾವುದೇ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅಥವಾ ಪ್ರಶ್ನೆ ಇದ್ದರೆ, ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಅಥವಾ ವೃತ್ತಿಪರ ಪುನರ್ವಸತಿ ಸಿಬ್ಬಂದಿಯನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ಪರಿತ್ಯಾಗ ಸಮಯ

ಆಕ್ಸಿಲರಿ ಕ್ರಚಸ್ ಬಳಸುವುದನ್ನು ಯಾವಾಗ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದು ಫ್ಯಾಕ್ಚರ್ ಹೀಲಿಂಗ್ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪುನರ್ವಸತಿ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಮುರಿತದ ತುದಿಗಳು ಮೂಳೆ ಗುಣಮುಖವಾದಾಗ ಮತ್ತು ಪೀಡಿತ ಅಂಗದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬಲವು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರವಾದಾಗ, ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸುವವರೆಗೆ ಬಳಕೆಯ ಆವರ್ತನವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯವನ್ನು ವೈದ್ಯರು ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನೀವೇ ನಿರ್ಧರಿಸಬಾರದು.

ಚೇತರಿಕೆಯ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಣ್ಣ ಸುಧಾರಣೆಯೂ ಪೂರ್ಣ ಚೇತರಿಕೆಯತ್ತ ದೊಡ್ಡ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ಲೇಖನವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಊರುಗೋಲುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ಅಥವಾ ಇತರ ಪುನರ್ವಸತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅಥವಾ ಕಾಳಜಿಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಿದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.